Découvrez les coaching individuels et les stages

Cédric Meunier, votre coach sportif et mental en Essonne, vous offre un accompagnement personnalisé pour votre préparation physique, santé, forme et mental. Découvrez nos solutions de coaching sportif sur-mesure et demandez votre devis gratuit aujourd’hui.

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Coaching : Santé forme

Embarquez pour un parcours bien-être exceptionnel, orchestré par un coach alliant sérieux et passion pour la santé et la forme :

  • Renouez avec le plaisir de l’activité physique, en douceur
  • Sculptez votre corps tout en préservant votre santé
  • Regagnez confiance en vous, avec bienveillance
  • Vibrez au rythme du plaisir et de l’amélioration constante dans votre pratique

En salle, en extérieur, chez vous.

Des exercices adaptés à votre forme et vos objectifs.

Chez nous, le suivi rime avec équilibre : la clé du succès réside dans l’harmonie entre la tête, l’assiette et les baskets, le tout guidé par une approche professionnelle axée sur la santé.
Si vous aspirez à une nouvelle ère de bien-être, prêt à transformer vos habitudes tout en boostant votre vitalité, prenons rendez-vous pour une consultation gratuite et sans engagement. Ensemble, établirons un plan d’action personnalisé, aligné sur vos objectifs santé et forme.

Start To Run

Start to Run Plongez dans le plaisir de la course à pied et de l’évolution avec Start to Run ! Un programme d’accompagnement ultra personnalisé
Au menu : Suivi sur 12 semaines pour vous lancer et progresser, une session par semaine sur le terrain avec votre coach et un suivi à distance.

Un programme adapté à votre projet :

Retrouvez le plaisir d’une activité physique adaptée et structurée :

  • Rythme adapté
  • Amélioration de votre foulée
  • Renforcement spécifique
  • Plaisir de la course à pied
  • Programme et suivi spécifique

Où ?

  • Lac de Viry-Châtillon
  • Lac et départ autour de Breuillet
  • Lac de Brétigny et bord de l’Orge
  • Sessions de renforcement spécifique en extérieur ou intérieur

Pour qui ?

De la personne débutante à l’ultra trailer passionné.
Vous êtes intéressé(e) ? Planifions un rendez-vous gratuit et sans engagement pour élaborer votre plan d’action et donner le coup d’envoi à votre expérience Start to Run !

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Préparation physique / Réathlétisation

Vous aspirez à être au sommet de votre forme pour une compétition ou un défi particulier ? Vous cherchez à retrouver votre vitalité et plus encore après une blessure ?

Rendez-vous dans nos salles de coaching et ou en extérieur à Viry-Châtillon ou Breuillet, en Essonne, ou choisissez l’environnement qui vous convient le mieux : en plein air ou directement à votre domicile, selon votre distance et votre emploi du temps.

Nos spécialités :
• Entraînement à la course à pied, que vous visiez vos premiers 10 km, un marathon ou même un ultra trail.
• Préparation physique spécifique pour le rugby, le hockey, le tennis et les sports de glisse.
• Réathlétisation après une blessure, avec une approche personnalisée.

Lors de notre rendez-vous, nous discuterons de vos objectifs et de vos antécédents. Rencontrons-nous pour évaluer vos besoins et déterminer la meilleure solution pour vous. Parce que votre réussite commence par une préparation physique adaptée et une réathlétisation bien pensée !

Coaching et coaching mental

Vous arrive-t-il parfois de ressentir un décalage dans votre parcours personnel ou professionnel ?

Si vous vous trouvez face à des obstacles, que ce soit lors de compétitions, d’examens, ou lors de prises de parole en public, sachez que vous n’êtes pas seul dans cette expérience. En tant que Coach, préparateur mental, chef d’entreprise, et père de trois enfants, les expériences et les défis ne manquent pas !

N’hésitez pas à me contacter si vous :

  • Éprouvez des blocages dans certaines situations cruciales
  • Perdez vos moyens lors de compétitions, d’examens, ou de prises de parole en public
  • Cherchez à cultiver la sérénité dans votre vie quotidienne
  • Aspirez à améliorer votre gestion du stress et de l’anxiété
  • Souhaitez renforcer votre équilibre émotionnel et mental

Réservez dès maintenant votre rendez-vous, et ensemble, nous explorerons des stratégies personnalisées pour libérer le potentiel qui sommeille en vous, renforcer votre confiance, cultiver la sérénité, améliorer votre gestion du stress et de l’anxiété, et booster votre concentration.

Ne laissez pas ces défis entraver votre réussite ! Mettons en place une stratégie sur mesure qui vous propulsera vers une plus grande sérénité et de nouveaux sommets. Parce qu’au final, même les situations les plus complexes peuvent mener à des moments de gloire et de succès.

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Descriptif stage demi-journée

Programme de la demi-journée (8h00 – 14h00)

Diagnostic personnalisé en amont

Avant la journée, tu remplis un questionnaire pour identifier tes besoins :

  • énergie
  • stress
  • habitudes de vie
  • projet personnel ou professionnel

Cela permet d’adapter la séance à ton profil

Activité pratique & coaching

Tu participes à des ateliers physiques et mentaux accessibles à tous:

  • boxe-thérapie pour libérer les tensions,
  • initiation running ou exercices d’activation,
  • outils mentaux pour gérer le stress et clarifier ton esprit.

Le but : te reconnecter à ton corps et à ton mental dans une dynamique positive

Atelier thématique

Chaque mois, une thématique différente pour approfondir un levier clé :

  • Énergie & vitalité au quotidien,
  • Alimentation simple et plaisir,
  • Sommeil & récupération,
  • Confiance & estime de soi,
  • Clarté mentale & concentration…

Tu repars avec des outils concrets et réalistes à appliquer dans ton quotidien.

Atelier conférence : « La Différence entre votre Âge Physiologique et Chronologique, Gestes, Posture et Rythme au Travail »

Le suivi inclus (3 mois)

Parce qu’une transformation se construit dans la durée :

1 webinaire collectif par mois : motivation, ajustements, questions/réponses,
1 rendez-vous individuel par mois : suivi personnalisé de ton évolution et de ton projet,
Accès au groupe privé du Club pour échanger et rester motivé.

Et après ?

À l’issue des 3 mois, tu peux rejoindre l’abonnement Club 40 et +, renouvelable à tout moment, pour continuer à avancer à ton rythme.

? Cet abonnement te donne aussi un accès privilégié à des séjours fun et découverte : expériences sportives, nature, mer ou montagne, où l’on bouge, on rit, on respire, et on partage.

Les bénéfices

Recharger ton énergie et ton moral,
Mieux gérer ton stress,
Retrouver la motivation et la confiance,
Avancer sur ton projet personnel ou pro,

Créer du lien avec des personnes qui te ressemblent,
Retrouver le plaisir du mouvement et du partage.

? Prochaine session : Vendredi 6 décembre
? Best Western – Saulx-les-Chartreux
? 12 places maximum

Ce qui fait la différence

25 ans d’expérience en coaching physique et mental.
Une approche globale et alignée : corps, mental, habitudes de vie.
Un suivi ajusté en continu, jamais figé.
Une exigence tournée vers la qualité et les résultats durables.

Stage Corps & Mental – Clarté, Énergie, Confiance

Une journée immersive pour

Reprendre le contrôle de ton corps et de ton énergie.
Clarifier tes priorités et gagner en confiance.
Mettre en place des habitudes simples et durables.
Apprendre à mieux manger facilement au quotidien.
Inclus : suivi premium 3 mois pour ne plus avancer seul.
Ensuite : possibilité de rejoindre Les Clés de l’Énergie pour continuer ton évolution à tarif préférentiel.
Réservez maintenant

1 – La journée immersive

Objectifs : énergie, clarté, confiance, plan concret applicable dès le lendemain.

Programme:

Comprendre et ancrer les habitudes.
Créer du temps pour soi malgré un agenda chargé.
Déconstruire le “je n’ai pas le temps”.
Atelier Alimentation : savoir manger simplement et faire les bons choix sans régime.
L’art d’être soi : confiance, alignement, ancrage.
Construction de ton plan d’action personnalisé (adapté à ton questionnaire).
Réserver ma place

2 – Le suivi premium – 3 mois (inclus)

Le changement se consolide sur la durée :

3 rendez-vous individuels en visio.
3 rendez-vous collectifs en visio.
Réponses audio pour le groupe.
Espace privé avec ressources & replays.

Tu n’avances plus jamais seul.

3 – La suite : Les Clés de l’Énergie

Une fois ton stage et ton suivi premium terminés, tu peux choisir de continuer l’aventure.

Avantages réservés aux participants :

  • Tarif préférentiel pour prolonger ton évolution.
  • 1 rendez-vous collectif mensuel en visio.
  • Contenus exclusifs : audios, replays, outils pratiques.
  • Accès prioritaire et réductions sur les prochains séjours, stages et ateliers.
  • Un espace privé + la force du groupe pour rester motivé.

Tu n’avances plus jamais seul.

La suite : Les Clés de l’Énergie

Option après ton stage + suivi premium :

1 rendez-vous collectif mensuel.
Audios, replays, outils pratiques.
Accès prioritaire et réductions sur stages, séjours, ateliers.
Espace privé + force du groupe.
Tarif préférentiel réservé aux participants.

Sans engagement, tu continues tant que tu veux.

Prochaine date : Vendredi 10 octobre
Lieu : Best Western, Saulx-les-Chartreux (Essonne)
Places limitées pour un accompagnement personnalisé.

FAQ – Questions fréquentes

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