Solutions de qualité de vie et de bien-être au travail

Explorez les sources de fatigue et renforcez votre énergie quotidienne à travers un atelier interactif et ludique. Découvrez la différence entre l’âge biologique et chronologique, et apprenez à mieux gérer votre rythme au travail tout en prenant soin de votre santé.

Compréhension de l’âge physiologique vs. chronologique :
Explication des concepts d’âge biologique et chronologique.
Impact des différences entre ces âges sur la santé et la performance au travail.
Identification des sources de fatigue :
Analyse des facteurs internes et externes contribuant à la fatigue.
Identification des habitudes et conditions de travail influençant l’énergie.
Optimisation des gestes et postures :
Techniques pour améliorer les postures au travail et réduire les tensions corporelles.
Exercices pratiques et ludiques pour adopter des gestes ergonomiques et prévenir les douleurs musculo-squelettiques.
Gestion du rythme au travail :
Stratégies pour équilibrer les périodes de travail intense et de repos.
Conseils pour structurer la journée de manière à maximiser l’efficacité et minimiser la fatigue.
Promotion du bien-être global :
Méthodes pour intégrer des pratiques de bien-être dans la routine quotidienne.
Conseils pour maintenir une énergie élevée et une sérénité dans la vie personnelle et professionnelle.

Entreprises, Semaine du Bien-être et de la Performance, Qualité de Vie au Travail.
Cet atelier s’adresse aux entreprises soucieuses d’améliorer la qualité de vie au travail de leurs employés en sensibilisant sur la santé et le bien-être au quotidien.

Promouvoir le bien-être personnel et professionnel :
Sensibilisation à l’importance de la santé physique et mentale au travail.
Conseils pour intégrer des habitudes saines dans la routine quotidienne.
Améliorer la performance et le bien-être au travail :
Techniques pour augmenter la productivité tout en prenant soin de sa santé.
Stratégies pour créer un environnement de travail plus agréable et stimulant.
Accroître l’énergie et la sérénité dans la vie personnelle :
Conseils pratiques pour gérer le stress et améliorer le bien-être général.
Méthodes pour maintenir un équilibre entre vie professionnelle et personnelle.
Optimiser les gestes, rythmes et postures au quotidien :
Techniques ergonomiques pour prévenir les blessures et améliorer le confort au travail.
Conseils pour adopter des rythmes de travail plus sains et équilibrés.
Atelier ludique et interactif :
Activités ludiques et exercices pratiques pour une intégration immédiate des concepts abordés.
Échanges entre participants pour partager des expériences et des solutions, renforçant l’apprentissage par la pratique et la participation active.

Comprendre les mécanismes de la création d’habitudes.
Explorez comment les habitudes se forment grâce aux neurosciences et au coaching, et apprenez à maintenir la motivation au quotidien.

Un voyage entre science, introspection et coaching.
Cet atelier vous aidera à :

Profiter de coaching personnalisé : Obtenez des conseils spécifiques pour surmonter les obstacles et maintenir votre motivation.Un voyage entre science, introspection et coaching.
Cet atelier vous aidera à :

Profiter de coaching personnalisé : Obtenez des conseils spécifiques pour surmonter les obstacles et maintenir votre motivation.

Comprendre les habitudes : Découvrez comment les habitudes se forment et peuvent être modifiées grâce aux neurosciences.

Identifier vos besoins et valeurs : Apprenez à créer des habitudes alignées avec vos valeurs personnelles.

Utiliser des outils pratiques : Recevez des techniques concrètes pour instaurer et suivre de nouvelles habitudes.

S’inspirer d’exemples concrets : Étudiez des cas réels pour comprendre comment d’autres ont réussi.

Comprendre les habitudes : Découvrez comment les habitudes se forment et peuvent être modifiées grâce aux neurosciences.

Identifier vos besoins et valeurs : Apprenez à créer des habitudes alignées avec vos valeurs personnelles.

Utiliser des outils pratiques : Recevez des techniques concrètes pour instaurer et suivre de nouvelles habitudes.

S’inspirer d’exemples concrets : Étudiez des cas réels pour comprendre comment d’autres ont réussi.

De 1h30 à 2h00.

Ouvert à tous

Mise à disposition de personnel qualifié :
Des professionnels certifiés en fitness, yoga, coaching et gestion du stress pour encadrer vos employés.
Assistance continue pour assurer la sécurité et l’efficacité des activités proposées.
Installation clé en main :
Conception et aménagement de l’espace forme en fonction des spécificités de votre entreprise.
Fourniture de tout l’équipement nécessaire, des machines de musculation aux accessoires de bien-être.
Activités indoor et outdoor :
Une variété d’activités adaptées aux espaces intérieurs et extérieurs pour diversifier les options de fitness.
Programmes flexibles incluant des séances en plein air pour profiter des avantages de l’exercice à l’extérieur.
Cours collectifs variés :
Sessions de groupe comme le yoga, le pilates, le cross-training et la Zumba pour encourager l’esprit d’équipe et la cohésion.
Adaptation des cours au niveau de condition physique de chacun, du débutant à l’athlète confirmé.
Ateliers sur la gestion du stress :
Séances spécifiques pour apprendre à gérer le stress à travers des techniques de relaxation, de méditation et de respiration.
Ateliers interactifs pour fournir des outils pratiques que les employés peuvent utiliser au quotidien.
Suivi sur mesure :
Programmes personnalisés en fonction des objectifs individuels, qu’il s’agisse de perte de poids, de gain de muscle ou de bien-être général.
Évaluations régulières pour suivre les progrès et ajuster les plans d’entraînement.
Atelier running :
Sessions de course à pied encadrées par des coachs professionnels pour améliorer l’endurance et la technique de course.
Programmes adaptés aux différents niveaux, du débutant au coureur expérimenté.
Espaces de détente et de récupération :
Zones dédiées à la relaxation post-entraînement avec des équipements comme des fauteuils de massage, des douches et des vestiaires modernes.
Conseils sur la nutrition et la récupération pour maximiser les bénéfices des activités physiques.
Programmes de bien-être holistique :
Intégration de pratiques complémentaires telles que la nutrition, le sommeil et la gestion du temps pour un bien-être global.
Ateliers éducatifs sur l’importance de l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.
Événements et challenges :
Organisation d’événements sportifs et de challenges inter-équipes pour stimuler la motivation et l’esprit d’initiative.
Récompenses et reconnaissance pour encourager la participation et l’engagement des employés.